ШКО денсаулық сақтау басқармасының «Семей қаласының Дүйсенбі Қалматаев атындағы мемлекеттік жоғарғы медицина колледжі» ШЖҚ КМК
Меню
8 (7222) 36-14-79, 36-03-31

Емтихан сессиясына дайындық

Емтихан сессиясына дайындық

Психологтың ұсыныстары

Емтиханға психологиялық тұрғыдан қалай дайындалу керек

  • Сабырлылықты сақтай отырып, емтихандарға алдын ала, аз-аздан, бөліп-бөліп дайындала баста.
  • Егер күш пен ой жинау өте қиын болса, алдымен ең оңай нәрсені есте сақтауға тырысыңыз, Содан кейін қиын материалды зерттеуге көшіңіз.
  • Күнделікті ішкі кернеуді, шаршауды жеңілдетуге және релаксацияға қол жеткізуге көмектесетін жаттығулар жасаңыз.

Көздеріңіз шаршаса не істеу керек?

Емтиханға дайындық кезінде көзге жүктеме артады. Егер көздер шаршаса, онда дене де шаршайды: емтихан тапсырмасын орындауға күші жетпеуі мүмкін.

Кез-келген екі жаттығуды орындаңыз:

  • кезекпен жоғары — төмен (25 секунд), солға-оңға (15 секунд)қара;
  • өз атыңызды, әкеңіздің атын, тегін көзіңмен жаз;
  • кезек-кезек алыстағы затқа көз салыңыз (20 секунд), содан кейін қағаз бетіне (20 секунд);
  • квадрат, Үшбұрыш сызыңыз-алдымен сағат тілімен, содан кейін қарама-қарсы бағытта.

Тамақтану

Тамақтану 3-4 рет, жоғары калориялы және дәрумендерге бай болуы керек. Жаңғақ, сүт өнімдері, балық, ет, көкөністер, жемістер, шоколад жеп қойыңыз. Тағы бір кеңес: алдындағы емтихан емес, тойып тамақтанбау керек.

Сабаққа арналған орын

Жұмыс кеңістігін дұрыс ұйымдастырыңыз. Үстелге заттарды немесе суретті сары және күлгін реңкте қойыңыз, өйткені бұл түстер зияткерлік белсенділікті арттырады.

Емтихан кезінде өзін қалай ұстау керек

Емтихан басталардан бір күн бұрын ештеңе жасамауға тырысыңыз. Егер сен бір нәрсе емес доучил, жақсы емес, пытайся. Демалып, алдағы емтихан туралы ұмытып кетуге тырысыңыз.

Емтихан алдында сіз жеткілікті ұйықтауыңыз керек.

Міне, сіз аудитория есігінің алдында тұрсыз. Тыныштал! Бірнеше рет айтыңыз: "мен тынышмын! Мен мүлдем тынышмын".

Келтір тәртібі эмоциялар, соберись отырып, ой-пікірлерімен бөлісті.

Бәрі ойдағыдай болатынына сеніммен аудиторияға батыл кір.

Ынғайлы отыр, дененді тік ұста. Ойлан деп сенде бәрі жақсы болады. Сосредоточься сөзбен "Мен алаңдамаймын, бірінші қатарда жауап беруге тырыс. Оларды баяу бірнеше рет қайталаңыз. Соңында қолыңызды жұдырыққа қысыңыз.

Кернеуді жеңілдету үшін тыныс алу жаттығуларын орындаңыз:

  • ыңғайлы отырыңыз,
  • мұрын арқылы терең дем алыңыз (4-6 секунд),
  • деміңізді ұстаңыз (2-3 секунд) және ұзақ дем шығарыңыз.

Келешекте алаңдап қалмау үшін және емтихан бланкілерін ресімдеу туралы артық сұрақтар қоймас үшін мұқият тыңда. Сізге бәрін түсіндіреді: нысанды қалай толтыру керек, қандай әріптермен жазу керек.

Назар аударуға тырысыңыз және басқаларға назар аудармаңыз.

Барлық сұрақтарды көр және жауаптарында күмән жоқ жауаптардан баста. Сонда сіз тынышталып, жұмыс ырғағына кіресіз. Кез-келген емтихан билетінде сұрақтар бар, олардың жауаптарын Сіз жақсы білесіз, тек ойларыңызды жинаңыз.

Ерекшелік әдісімен әрекет етіңіз! Нақты сәйкес келмейтін жауаптарды дәйекті түрде алып тастаңыз.

Егер сіз жауаптың дұрыстығына күмәндансаңыз, таңдау жасау қиын.

Көзіңізбен жүгіріп, айқын қателіктерді байқау үшін, кем дегенде, жұмысыңызды тексеруге уақыт қалдырыңыз.